Qon bosimi yuqori insonlarga foydali 4 mahsulot

Yuqori qon bosimi (gipertoniya) bugungi kunda eng ko‘p uchraydigan sog‘liq muammolaridan biridir. Agar vaqtida nazorat qilinmasa, yurak xastaligi, insult va boshqa jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Shifokor tavsiyalari bilan bir qatorda, to‘g‘ri ovqatlanish ham qon bosimini me’yorda ushlab turishda muhim rol o‘ynaydi.

Quyida qon bosimi yuqori bo‘lgan insonlar uchun foydali 4 ta mahsulot haqida ma’lumot beramiz.

1. Banan

Banan kaliyga boy mahsulot hisoblanadi. Kaliy organizmdagi ortiqcha natriyni chiqarishga yordam beradi va qon bosimini pasaytirishga xizmat qiladi.

Kuniga 1 dona banan iste’mol qilish qon tomirlar faoliyatini yaxshilaydi va yurak sog‘lig‘ini qo‘llab-quvvatlaydi.

2. Lavlagi (Qizil lavlagi)

Lavlagi tarkibida tabiiy nitratlar mavjud bo‘lib, ular qon tomirlarini kengaytiradi va qon aylanishini yaxshilaydi. Tadqiqotlarga ko‘ra, lavlagi sharbati qisqa vaqt ichida qon bosimini pasaytirishi mumkin.

Haftasiga bir necha marta lavlagi yoki uning sharbatini iste’mol qilish foydali hisoblanadi.

3. Yong‘oq

Yong‘oq omega-3 yog‘ kislotalariga boy. U qon tomirlar elastikligini oshiradi va yallig‘lanishni kamaytiradi.

Kuniga 4–5 dona yong‘oq iste’mol qilish yurak va qon bosimi uchun foydali bo‘lishi mumkin.

4. Sarimsoq

Sarimsoq tabiiy ravishda qon bosimini tushiruvchi xususiyatga ega. U qon tomirlarini kengaytiradi va qon aylanishini yaxshilaydi.

Sarimsoqni xom holda yoki taomlarga qo‘shib iste’mol qilish mumkin.

Muhim eslatma

Agar sizda doimiy yuqori qon bosimi mavjud bo‘lsa, albatta shifokor nazoratida bo‘lishingiz kerak. Faqat mahsulotlar bilan davolanish yetarli emas — to‘g‘ri turmush tarzi, tuz iste’molini kamaytirish va jismoniy faollik ham muhim ahamiyatga ega.